Фитнес-программы  Оздоровительные программы 

- Strong and Stable Функционалная тренировка, направленная на укрепление мышц, отвечающих за удержание баланса, развитие подвижности позвоночника и суставов, также укрепление основных мышечных групп. - Body-Balance Динамический класс, сочетающий базовые элементы древних дисциплин йоги, тай-чи и современных методик - пилатес. Урок состоит из последовательных комбинаций различных поз, растягиваний и упражнений на баланс. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит душу, разум и тело в равновесие. Класс позволяет улучшить осанку, подтянуть мышцы спины и живота. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 50 минут. - Pilates Одна из новинок фитнес-индустрии. Система упражнений, соединяющая в одном занятии совершенствование тела и сознания. Упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движения. Самая популярная и продуманная тренировка, делающая Ваше тело гибким и сильным, а главное – здоровым. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 50 минут. - Pilates non stop Класс построен по методу Пилатеса. Профессионально – выверенная и продуманная последовательность упражнений, направленная на работу с глубокими мышцами тела (брюшными, поясничными, ягодичными) для создания сильного корпус. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 50 минут. - Pilates Ring Класс построен по системе Pilates с использованием изотонического кольца (Magic Ring). Кольцо позволяет выполнять движения правильно и контролировать необходимые мышцы, а также служит дополнительным сопротивлением с целью увеличения силы и выносливости мышц. Занятия позволяют добиться красивого рельефа и удлиненной формы мышц, гибкости суставов и безупречной осанки. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 50 минут. - Pilates Mini-Ball Класс построен по системе Pilates с использованием дополнительного оборудования - мячей (Redondo Ball). Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 50 минут. - Yoga Это практика, основанная на древних индийских традициях. Класс направлен на гармонизацию тела, разума и души. Сочетание специально подобранного комплекса асан с правильным дыханием способствует повышению тонуса мышц, улучшению циркуляции кровообращения и пищеварения, развитию силы, гибкости и равновесия. Йога – это шаг вперед на пути к совершенству, здоровью и долголетию. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 50 минут. - Калланетик Уникальный комплекс растягивающих и статических упражнений, направленный на: укрепление мышц, в том числе глубоко расположенных; снижение массы тела, уменьшение объемов; улучшение осанки; умение владеть своим телом; восстановление обмена веществ. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 50 минут.